Всем нам с самого детства известно, что ежедневные физические упражнения – это основной источник нашего физического, а также психического благополучия. Но, к сожалению, не все применяют эти свои знания на практике, используя различные отговорки.
Нехватка времени. Сомневаюсь, что у кого-то нет хотя бы 5-10 минут свободного времени. Скажете, в таких тренировках нет смысла? Да, за 5 минут в день вы не приведете свое тело в форму, но это станет отличным началом. Когда эта пятиминутка войдет в привычку, вы просто не сможете представить свой день без упражнений и даже войдете в азарт – начнете более серьезно заниматься спортом. И для этого чудесным образом найдется то самое время, которого вначале не хватало.
Нет денег на тренажерный зал (бассейн, занятия в фитнес группах и т. д.). Сейчас можно скачать в интернете (сетке) множество различных занятий с опытным инструктором и выполнять упражнения, не выходя из дома. А для прогулки и пробежки на свежем воздухе необходимо лишь вытащить себя из дома.
Плохое самочувствие. Если вы действительно больны, или у вас серьезная травма, при которой запрещены физические нагрузки, то со спортом, конечно, лучше повременить. Но часто люди откладывают занятия фитнесом при малейшем недомогании. Если есть сомнения, то лучше обратиться к врачу. Обычный насморк уж точно не основание избежать тренировки.
Устал(а). На самом деле, занятие спортом, даже если это 10 минут зарядки утром, придают бодрости, увеличивают работоспособность и помогают контролировать стрессы. Поэтому я с уверенностью могу сказать, что без спорта устаешь больше.
Нет кроссовок (формы, гантелей и т. д.). Для занятий дома абсолютно неважно в спортивных штанах вы или в трусах. А вместо гантелей можно, к примеру, набрать воду в бутылки. Я в свое время занималась с крышкой от чугунной кастрюли.
Плохо получается. Все приходит с опытом, так и в спорте. Если вы боитесь выглядеть неуклюжим, то начните с тренировок дома. Либо занимайтесь с персональным тренером, он покажет, как надо правильно выполнять упражнения.
Скучно заниматься спортом. Вы просто еще не выбрали свой вид занятий. Прислушайтесь к своим интересам и учтите свой тип темперамента.
У меня дети. Отлично! Берите их с собой на тренировку, пробежку. Занимайтесь вместе. Прививайте любовь к здоровому образу жизни с малолетства. Если же ваш ребенок еще слишком мал, чтобы сопровождать вас, то упражнения можно делать с ним на руках, или когда он спит. И вообще, наличие детей – это серьезная мотивация заниматься спортом, чтобы до глубокой старости быть полным сил и видеть, как растут ваши внуки, а то и правнуки.
Говоря о мотивации, она повсюду. Не будем далеко ходить. Наступила, наконец, долгожданная весна – самое время начать приводить себя в форму к лету. Занимайтесь каждый день, независимо от того, что происходит в вашей жизни, от этого зависит ваш успех в любых начинаниях, будь то карьера или семейная жизнь.
Можете и дальше продолжать придумывать отговорки, а можете сегодня же начать двигаться. Выбор всегда только за вами.
