Существует отличный и вполне обоснованный повод съесть клубнику в шоколаде, тыквенный пирог или шарлотку. Только воздержитесь от добавления сахара, тогда эти суперпродукты принесут вам максимальную пользу.
Что же такое суперпродукты? Официального научного определения этого термина не существует, но общепризнано, что это продукты, которые одновременно обладают максимальным количеством полезных свойств: содержат питательные вещества, которые помогают организму сжигать жир, и к тому же являются мощнейшим источником антиоксидантов. Другими словами, употребляя эти продукты регулярно, вы с каждым днем будете хорошеть и становиться стройнее и здоровее!
Полезные жиры
Лосось, орехи, авокадо и семечки являются лучшими источниками жирных кислот омега-3 и полиненасыщенных жиров. Эти продукты способствуют повышению иммунитета, поддерживают тонус кровеносных сосудов, подавляют аллергию, и, конечно же, влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
Зеленые продукты
Шпинат, брюссельская капуста, брокколи, салат – все эти продукты содержат антиоксиданты, которые предупреждают появление злокачественных опухолей, нормализуют уровень сахара в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет.
Ягоды
Среди полезных свойств темных ягод отмечают противодействие раковым клеткам, благодаря антиоксидантам, а также снижение уровня холестерина в крови, риска болезни Альцгеймера, замедление процессов старения. Красные же ягоды помогают при пищеварении и различных сердечных заболеваниях. Они способны нормализовать свертываемость крови, укреплять сосуды и капилляры.
Полезные злаки
Просо, гречка, овсянка, киноа, амарант, семена чиа и другие – это источники витаминов группы В, белка и клетчатки. Являясь сложными углеводами, эти продукты обеспечат вас энергией без вреда фигуре.
Как вы уже поняли большинство суперпродуктов вполне доступны и их можно купить в любом магазине. Нужно лишь помнить, что они будут работать на пользу организму только при регулярном употреблении. И при условии, что вы не будете злоупотреблять «не супер» продуктами (острое, мучное, жирное, сладкое). Впрочем, этот список вам точно известен.
