ПОГОДА В РЕГИОНЕ
  • эпл даймонд
  • погода
  • магазин Мебель плюс
  • погода
  • транспортная компания
  • погода
  • подсекай
  • погода
  • сноуимидж
  • погода

power poseДля большинства людей рано вставать – задача не из легких. Тяжелое пробуждение зачастую несет за собой плохое настроение и неудачи в течение дня. Поэтому многие задаются вопросом: что сделать для того, чтобы утро было добрым и бодрым?

Эми Кадди, психолог из Гарварда, предлагает идеальный способ начать утро в духе песни «Проснись и пой». По его мнению, это первое, что вы должны сделать, как только откроете глаза. Ученый гарантирует – вы никогда не встанете не с той ноги!

Итак, что же нужно сделать? Прежде чем вы откинете одеяло в сторону и опустите ноги на пол, примите так называемую «позу силы». Другими словами, растянитесь в постели, да так чтобы это были не просто легкие «потягушки», а полноценная растяжка всего тела. Вы должны чувствовать это от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, постарайтесь занять как можно больше места. Дышите глубоко и ритмично. Представьте себя олимпийским чемпионом на пьедестале.

Под воздействием «позы силы» в человеческом организме вырабатывается тестостерон – гормон лидеров. Так что, приняв ее, вы начинаете обретать чувство твердости духа и уверенности в себе.

Как это работает? Дело в том, что даже под воздействием этой простой позы в человеческом организме вырабатывается тестостерон – гормон лидеров. Так что, приняв «позу силы», вы начинаете обретать чувство твердости духа и уверенности в себе. Растягиваясь, вы имитируете увеличение себя в размерах и поэтому чувствуете себя смелее и могущественнее в течение всего дня.

Так, например, если вставать с постели из позы эмбриона, вероятнее всего вы получите противоположный эффект. Такое положение тела заставляет чувствовать себя уязвимым. Надо полагать, что такое пробуждение не сделает ваше утро добрым. Между прочим, 40% населения земли просыпается именно так, но мы-то с вами уже знаем, как это надо делать правильно.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить