Если вы пытаетесь сбросить 5 или 50 кг, вам известно, сколько труда и самоотверженности для этого требуется. В этой статье мы поделимся мантрами для похудения, которые помогают или уже помогли многим людям добиться желаемого результата.
Проблема во мне, а значит и решение тоже.
Никто не заставлял вас объедаться, и никто кроме вас не виноват в том, что вы поправились. И если вы сами сотворили это с собой, значит, в ваших силах все исправить. Чем больше вы будете себе это повторять, тем увереннее будете в том, что вы сможете достигнуть своей цели и вернуть былую форму.
Провал с планированием – это планирование провала.
Говорите себе это каждый раз, когда накануне рабочего дня будете готовить себе обед и перекусы. Планирование и четкий график поможет вам в этом нелегком пути. И даже во времена кризиса, когда хочется съесть что-то запрещенное, вы не станете этого делать, поскольку у вас всегда при себе будет подготовленный заранее перекус, после которого вы перестанете думать о «вредностях». Поверьте, это много раз спасет вас.
Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть!
Многие из нас едят для того, чтобы получить удовольствие, а не для того чтобы удовлетворить естественную потребность организма. Так что, когда вы в очередной раз потянетесь к холодильнику, подумайте, действительно ли вы голодны.
Нет никакого поезда.
Многие, кто отклоняется от плана в процессе похудения, опускают руки, объясняя это тем, что «поезд ушел». Так они оправдывают тот факт, что продолжают объедаться после того, как съели что-то вредное. Поймите, нет никакого поезда, просто признайте свою ошибку, оставьте ее в прошлом и продолжайте придерживаться своей диеты.
Да, я медленно худею, все же я впереди тех, кто лежит на диване.
Похудение – это долгий и непростой процесс, который может заставить человека бросить эту затею. В такие моменты важно напомнить себе, что вы не сидите на месте, и пусть медленно, но верно вы идете к цели в отличие от тех, кто, сдавшись, лежит на диване.
Желаем удачи!
