Февраль, хоть и является календарным окончанием зимы, но для людей это самый тяжелый в психологическом плане период года — кризис середины зимы. Что вполне оправдано. Еще в марте, а то и апреле, мы будем ощущать на себе прелести затяжной зимы — нехватка витаминов, плохое настроение, усталость, сонливость, вялость.
Кризис середины зимы сопряжен с длительной недостачей солнечного света. Слишком длинные ночи, слишком короткий световой день негативно отражаются как на здоровье, так и на психическом состоянии людей. Усугубляет ситуацию тотальный недобор «живых» витаминов и минералов - витаминный голод. Их дефицит, конечно, можно восполнить принимая фармакологические препараты и БАДы, но нашему организму приятнее свежие овощи и фрукты, однако солнечный свет восполнить затруднительно.
Если желаете сгладить симптомы кризиса середины зимы, добавить в свою жизнь энергии и трудоспособности, следуйте нехитрым советам психологов:
- разбавьте палитру зимы яркими красками — в одежде, интерьере, аксессуарах и даже в канцелярских принадлежностях;
- у вас осталось куча летних фотографий в телефоне или памяти фотоаппарата? Самое время их распечатать и разложить в альбоме;
- оранжевый цвет — цвет жаркого солнца, характерен сезонным фруктам. Хурма, апельсины и мандарины должны стать нормой вашего рациона;
- долой фастфуд. Удивительно, но он действует угнетающе. Исключение вредных перекусов на бегу полезно так же и для экономии вашего бюджета и для стройной фигуры;
- Развлекайтесь! Вспомните детство - слепите снеговика, покатайтесь с горки, поиграйте в снежки; - займитесь зимними видами спорта — сходите с друзьями в парк на лыжах, или на каток.
