В последние недели года многие дамы ставят перед собой цель «сбросить пару килограмм к празднику». В поисках информации, леди мониторят интернет, и неизбежно натыкаются на рекламу марафонов похудения. Тут всё выглядит привлекательно – компания единомышленниц, компетентные инструкторы, готовая программа тренировок и питания. Немаловажный для многих момент – заниматься можно дома, в удобное время. Если повезёт – приз победителю. При бесспорном наличие таких плюсов трудно разглядеть минусы. Мы посчитали необходимым разобраться с подводными камнями марафонов стройности.
Один из минусов таких марафонов – их краткосрочность. За предлагаемые 4-5 недель можно потерять без ущерба для здоровья от 1 до 5 килограммов. Это значит, что люди с большим весом не успеют похудеть до необходимого им уровня.
Как правило, организаторы марафонов, предлагая программы и инструкции, не рассматривают важный момент, а именно, проблему образования лишнего веса у участника. После завершения марафона, недостаточно информированный человек с большой вероятностью вернётся к привычному образу жизни, что спровоцирует быстрое увеличение веса.
Организаторы завлекают неофитов волшебными результатами. И люди ожидают, что уже через пару недель увидят своё тело обновлённым и рельефным. На деле же получается скинуть от силы пару килограмм, и не всегда эта потеря заметна. Некоторые участники испытывают разочарование и бросают тренировки на полпути.
Во время онлайн-тренировки инструктор совершенно лишен возможности наблюдать за правильностью выполнения упражнений. Неопытный участник рискует не только не добиться результата от упражнения, но, что гораздо хуже, навредить своему здоровью.
Предлагаемые режимы питания крайне усреднены. Не стоит рассчитывать, что вам составят индивидуальный план, учитывая особенности вашего организма.
Если вы всё же решили попробовать свои силы, обязательно обратитесь к врачу. Кстати, добросовестные организаторы не забудут предложить участникам проконсультироваться у специалиста еще до проведения марафона.
Занимайтесь без фанатизма – плохо себя чувствуете, ощущаете дискомфорт, боль в мышцах или суставах после тренировки – лучше остановиться и выяснить причину. Будьте реалистами - если вы не занимались спортом длительное время, а лишних килограммов многовато, не стоит ожидать, что через месяц вы выпорхните в свет прокаченной фитоняшкой.
Тренируйтесь для себя, а не ради приза. Если вы его получите – это будет приятный бонус, если нет – у вас не будет разочарования. Не введитесь на сомнительные призы типа увеличения груди, губ, попы. Возможно, вам ничего не надо менять, или операция может быть противопоказана, да и хорошие клиники на подобные сделки идут не особо охотно.
