Каждый сезон фитнес-индустрия предлагает всё новые и новые методики тренировок, и новы, или хорошо забытые старые, тренажеры и инвентарь. Что-то приживается, разрастается и прогрессирует, а что-то безвозвратно отсекается. Время диктует свои правила даже в спорте – стало немодным быть похожим мутировавший, стероидный окорочок-переросток, на первый план вышла гармония атлетически скроенного тела, здоровье и адекватный подход к питанию. Однообразные, монотонные тяжеловесные тренировки многим поднадоели, на их место приходят функциональные и эргономичные, такие, как упражнения с фитнес-резинками.
Целый тренажерный зал, который не займет много места, и легко поместится в сумочке или кармане, полноценные тренировки дома, в сквере, в отпуске или командировке – это фитнес-резинки. Мы задались вопросом, в чем же их прелесть, кроме компактного размера и мобильности?
Фитнес-резинки подходят для людей с разным уровнем спортивной подготовки. Опытный спортсмен сможет разнообразить тренировки, а начинающий получит возможность начать свой спортивный путь интересно, эффективно и не травматично. Всё дело в том, что с помощью фитнес-резинок можно качественно проработать основные группы мышц, упражнений достаточно много, что позволяет составить разнообразные по времени и нагрузке тренировки.
Фитнес-резинки, как правило, продаются в комплекте. В наборе несколько резинок с разным уровнем упругости. Чтобы не запутаться каждому уровню соответствует свой цвет. Меняя резинки с более мягких на жесткие, увеличивая амплитуду или скорость исполнения упражнения, легко регулировать нагрузку, подгонять её под себя.
Простейшие упражнения, выполненные с использованием фитнес-резинок становятся в разы эффективнее. Мышцы прорабатываются качественно за счет равномерного распределения нагрузки. Неопытному спортсмену, недостаточно владеющему сложной техникой тренировок с весом, достичь такого результата сложно. Техника выполнения упражнений с резинками весьма эргономична и анатомична, что позволяет человеку быстро начать тренироваться правильно. При этом нагрузка может быть не меньше, чем на тренажере, и в то же время можно проработать мышцы, недоступные для тренировок с весом.
Бытует мнение, что фитнес-резинки предназначены только для упражнений для ног. На самом деле протренировать можно всё тело, существуют упражнения для каждой зоны, а смена упругости резинок не дает мышцам привыкнуть к нагрузке. Более того, грамотно составленные тренировки с фитнес-резинками допустимы для людей, имеющих проблемы с суставами и связками.
