Секрет здоровых отношений с едой

Мои отношения с едой можно было охарактеризовать статусом «Все сложно» в социальных сетях. Большую часть жизни я питалась беспорядочно. За последние 10 лет я пару раз поправлялась на 15 кг и снова худела. Испробовала кучу различных способов сбросить лишний вес. Перед каким-либо событием я спрашивала у гугла «как постройнеть за 6 дней» или «как скинуть 5 кг за 48 часов». Я ела пиццу вилкой и ножом, заваривала и пила отвратительные слабительные чаи, считала калории. А, да! Еще я посещала «клуб худеющих», в котором неоднократно лгала о своем весе, режиме питания и размере порции.

Вероятно, многим не понравится то, что я сейчас скажу, но все, что вы прочитали в интернете, увидели по телевизору или подслушали у «фитоняшек» о диетах, здоровом питании, оптимальном ИМТ и прочем, по большому счету неправда. Это довольно смелое заявление, для человека далекого от медицины и нутрициологии, не так ли? Все же прочтите эту статью до конца.

Никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами.

Дело в том, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Это как с одеждой, вы ведь не сможете, имея 52 размер, натянуть на себя рубашку 42 размера?

Вспомните самые популярные диеты: раздельное питание, Минус 60, диета доктора Дюкана, Кремлевская диета, диета Елены Малышевой, кефирная, яблочная, гречневая диеты и так далее. Да, они все модные, но ни одна из них не разработана специально для вашего организма, вашей индивидуальности и образа жизни.

Пришло время выбросить из головы все правила и перестать предполагать, что незнакомые люди в Интернете знают ваше тело лучше, чем вы сами.

Хватит считать!

Вместо того, чтобы тратить свое время и энергию для достижения цели, в нашем случае – похудеть, многие начинают считать:
- калории (Они не зло, а то, что позволяет нам выжить);
- часы между приемами пищи (Проголодались? Поешьте! Не хотите есть, не нужно заставлять себя);
- потерянные килограммы и сантиметры (Цифры не имеют никакого значения для нашей самооценки, красоты или того, кто мы в этом мире).
Перестаньте заниматься математикой!

Прислушайтесь к своему организму!

Всё очень просто!

- Если вы голодны, самое время перекусить. Голодания чреваты пищевыми срывами.
- Насытились? Отложите тарелку. Всё, съеденное сверх ваших потребностей, организм откладывает в жировые запасы, от которых вы, собственно, и хотите избавиться.
- Хочется чего-то сладенького или, наоборот, соленого? В интернете полно рецептов блюд, которые удовлетворят ваши потребности без вреда фигуре.

Ваше тело знает, что ему нужно. Заглушите все посторонние шумы, настройтесь на волну своего организма, прислушайтесь и дайте ему то, что он хочет. Вы заметите, как начнут происходить удивительные вещи.

Главное – чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально!

Прислушайтесь к своему организму, он знает, знает, что ему нужно.

Ограничения – это бомба замедленного действия. Отказывая себе в том, чтобы поесть любимые блюда, мы начинаем хотеть этого больше прежнего. Потом срываемся и корим себя за слабую силу воли. Дальше депрессия и болезни.

Любопытно, но как только вы перестанете ограничивать себя в чем-то любимом, но вредном, вы тут же перестанете жаждать этого.

И если вам безумно захотелось того самого «вредного», немедленно удовлетворите эту потребность и снова возвращайтесь на то питание, которое, на ваш взгляд, приведет вас к желанному результату. Поверьте, он не заставит себя долго ждать.