Отдых на работе – ключ к высокой производительности

Многие работники считают, что если они будут много трудиться без перерывов и отдыха, их оценит начальник. А последние, в свою очередь, поощряют своих сотрудников в их рвении работать без перерывов, так как боятся, что при этом упадет производительность труда. Однако, всё в точности до наоборот.

Когда человек увлекается работой, не считая нужным сделать перерыв, его производительность труда снижается, поскольку он устает, и ему сложно сосредоточиться. Так что отдых – очень важная составляющая качественно выполненной работы. Но это не значит, что можно устраивать себе кофебрейки, когда вам вздумается.

Когда человек увлекается работой, не считая нужным сделать перерыв, его производительность труда снижается.

Принцип 52/17 – это отличный способ организовать свою работу с необходимыми перерывами для улучшения производительности труда. Суть этого принципа состоит в том, чтобы делать большие перерывы ... много больших перерывов. Если быть точным, 17 минут отдыха после каждых 52 минут интенсивной работы. На первый взгляд звучит абсурдно, и в принципе так оно и есть, если вы работаете по пятидневке. Однако, исследования и несколько научных экспериментов показали, что люди, которые придерживаются этого принципа, выполняют больший объем работы, чем те, которые вообще не делают перерывы в течение рабочего времени.

17 минут отдыха после каждых 52 минут интенсивной работы повысят производительность труда.

В чем логика, спросите вы? Дело в том, что сотрудники, которые в течение дня периодически восстанавливают силы, способны выполнять задачи с бόльшим чувством цели за менее короткое время. Не нужно путать перерыв с отвлечением. В отличие от перерыва из серии «проверю сообщения в Вконтакте за 5 минут», 17 минут полного абстрагирования от офисных дел позволят вам вернуться к следующим 52 минутам интенсивной работы с новыми силами и свежими мыслями. Этот принцип можно сравнить с интервальными тренировками в спорте, когда промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Только вместо сжигания большего количества калорий, вы выполните больший объем работы, чем обычно.

Не думаю, что будет трудным решить, чем же заняться в эти 17 минут. Можно позвонить маме или любимому человеку, провести ревизию в своей сумочке или на рабочем столе, запланировать что-то интересное на выходные или просто порисовать. Желаю удачного и продуктивного рабочего дня!