ПОГОДА В РЕГИОНЕ
  • эпл даймонд
  • погода
  • маг. «Берёзка». Продажа
  • погода
  • транспортная компания
  • погода
  • Компания Масс-Нэт
  • погода
  • Гараж. Продажа
  • погода

exams2018Наступило волнительное время сдачи ЕГЭ. За результаты экзаменов тревожатся не только выпускники девятых и одиннадцатых классов, но и их родители. Постараемся пережить этот сложный период без лишней потери нервных клеток, которые, как известно, не восстанавливаются.

Советы выпускникам.

1. В период подготовки к экзаменам распланируйте время следующим образом: 8 часов для полноценного сна, 8 часов – на подготовку и 8 часов для отдыха, спорта и хобби.

Во время занятий устраивайте себе небольшие «перемены» , несколько часов учёбы подряд не принесут больших плодов. Мозг перестанет воспринимать информацию уже через два часа. 40-45 минут занятий чередуйте с 10-15 минутами отдыха.

2. Соблюдайте режим питания, кушайте больше цитрусовых, орехов и шоколада, эти продукты и стресс снимают и помогают мозгу работать.

3. Пишите шпаргалки – это помогает запоминать материал. Но рисковать, и тащить их с собой на экзамен не надо.

4. Переживание перед экзаменом – нормальная, и вполне естественная реакция организма. Не пытайтесь загнать волнение вглубь, научитесь принимать его как должное. При необходимости, страх следует проговорить, если не хотите делиться эмоциями не с кем – расскажите все себе, главное вслух.

5. Визуализируйте (представьте), как проходит ЕГЭ, и вы уверенно ведете себя и выполняете задания, обязательно, с положительным результатом. Данный метод помогает психологически настроить и подготовить себя к экзаменам.

6. Верьте в приметы. Кладите пяточки в обувь, сидите на учебниках или прячьте их под подушку. Любой позитивный способ успокоиться приглушает волнение (соблюдение примет подготовку не отменяют).

7. Во время отдыха общайтесь с друзьями, смотрите комедии и слушайте любимую музыку. Занимайтесь спортом в удовольствие, но не на износ. Помогайте родителям с уборкой и домашним хозяйством.

8. Экзамен - только небольшой этап в жизни, но не сама жизнь. Если что-то пойдет не так, и результат вас не устроит, вы сможете пройти повторную сдачу в резервные дни, или подготовится и сдать нужные предметы на следующий год. ЕГЭ можно пересдать и даже самый плохой результат, при желании исправить.

Обращение к родителям выпускников.

Не переживать за своих детей не возможно, но если ваши эмоции становятся деструктивными, то и детей успокаивать бесполезно. Не подпитывайтесь чужими волнениями, избегайте общения с людьми истеричными, невротиками. Не заставляйте ребёнка в последний день вызубрить всю программу. Если дитя не готовилось заранее – то это ваше упущение. Поздняк метаться, ведь изменить или повлиять на ситуацию вы уже не можете. ЕГЭ – это важно, но не эпично. Самое глупое, что может сделать родитель – бояться, что сын или дочка не сдаст тест. Какой бы ни был результат, но в конце ваш ребенок останется жив и здоров, разработайте с ним план «Б» на случай провала, обговорите возможные варианты поступления в СУЗ, подготовительные курсы, повторную сдачу. И вам, и вашему выпускнику станет спокойнее. Ни в коем случае не запугивайте и не прессингуйте ребенка. Не нагнетайте и не терроризируйте детей разговорами об экзаменах,

не сравнивайте их не с кем и не требуйте нужных вам результатов. Не лезьте с нравоучениями и не критикуйте. Ваша задача – создать спокойную обстановку для ребенка, ненавязчиво его поддерживать. Доверяйте своим чадам и верьте в их силы.

P.S. Если справиться со стрессом не получается, обратитесь к специалисту. Неврологу или психологу.


Комментарии   

#11 Вадим 06.06.2018 23:22
Суть чего останется неизменной, простите ?
Цитировать
#12 Кира Биллер 07.06.2018 08:46
Цитирую Кира Биллер:
Цитирую Вадим:
Цитата:
те, кто рассчитывали шансы выжить

Те кто рассчитывал выжить.
Или кто хотел иметь шанс выжить.
И то же гладиаторы.
У них был хоть какой-то шанс.
Выжить после ЕГЭ шансов нет ни у кого.

речевой оборот "рассчитать шансы" уместен, как с глаголом "выжить", так и с существительным "на выживание". Суть, в данном случае остаётся неизменной.
Цитирую Вадим:
Суть чего останется неизменной, простите ?


Как очевидно, суть остается неизменной в речевом обороте (именно о нём идет речь). Но, можно применить понятия "фраза", "словосочетание".
Цитировать
#13 RUSлан!! 07.06.2018 09:28
Суть не чего,а суть куда ))))))
Цитировать
#14 Вадим 07.06.2018 17:42
А, народ у нас невоспитанный.
Куда попало суть.
Цитировать
#15 RUSлан!! 08.06.2018 11:36
Цитирую Кира Биллер:
Цитирую Вадим:
Вообще, лучшая седативная методика - полстакана коньяка.
Но в нашем городе со спиртным проблемы (боремся за трезвость).
Ну на худой конец можно у папы попросить.
У правильного папы в барчике грамм 800 коньячка всегда найдётся.
Ну, и Руслан в чем-то прав.
Учиться (просто учиться) - самая эффективная методика.
Лучше пока не придумали.

Учение - это всегда хорошо, но волнение оно не исключает.

Сейчас поднапрягусь и вспомню свои школьные времена..ээээ..ммммм.ну давно это было ,что то не могу припомнить чтоб трясся от страха перед экзаменами,нервничал? Ну если только немного да и то по большей части от вида одноклассниц в коротеньких юбчонках..гормоны понимаете ли...вот здесь вы правы
Цитировать
#16 RUSлан!! 08.06.2018 11:39
Почему то я думаю что если учится все десять или сколько там сейчас лет,именно учится а не посещать занятия ,то во первых привычка учится привьется как рефлекс у собак Павлова,во вторых сто процентов никаких истерик и нервных срывов на экзаменах не будет ,ну и потом это все таки полезно..учится
Цитировать