Жарким летом жажда напоминает о себе, и мы пьём воду ради удовлетворения ощутимой физиологической потребности. В остальное время большое количество людей забывают о воде, заменяют её чаем, соками или кофе. Однако, организм устроен таким образом, что только воду он воспринимает как жидкость, все остальные напитки расцениваются как еда.
В то же время вода нам необходима, она участвует в обмене веществ, доставляет кислород и питательные вещества в клетки, выводит токсины и продукты распада, участвует в нормализации теплового обмена. Обезвоживание организма отражается на общей жизнедеятельности.
Обезвоживание возможно не только у жителей пустыни, но и у любого современного человека, потребляющего мало воды. Считается, что на один килограмм веса человеку необходимо выпивать 30 мл воды для поддержания водного балансов в норме.
Что бы приучить себя пить воду, не надо насильно вливать её в себя литрами, это неизбежно приведёт к отвращению. Возьмите за правило всегда носить с собой маленькую бутылочку, а рядом с рабочим местом ставить стакан с водой. Выпивайте воду по несколько маленьких глоточков в течение всего дня - организм постепенно привыкнет к регулярному потреблению жидкости, и поддержка водного баланса станет нормой жизни.
Комментарии
Автор же тебе сказала, откуда черпает темы для своих опусов.
Из отрывных календарей.
Так что всё правильно.
Воду надо пить.
Воздухом дышать.
Еду кушать.
Кушать еду желательно ртом.
Потом, немного погодя, обязательно надо покакать.
Попой.
Масса новых и интересных тем, просто масса.
RSS лента комментариев этой записи