Йога смеха

Мир стал скупым на положительные эмоции. Как часто вы встречаете улыбающихся людей на улице, в магазине, в общественном транспорте? Улыбки и смех теперь на вес золота. Мы, сосредоточенно-унылые, бежим на работу, торопимся домой, у нас дела-проблемы-заботы. Мы способны не смеяться в течение нескольких дней, выбирая более привычные эмоции и чувства – злость, агрессия, ненависть, презрение, уныние, грусть.

Улыбаться и смеяться полезно, как утверждают гелотологи (учёные изучающие смех). Например, когда человек улыбается, к его мозгу приливает больше крови – это связано с сокращением лицевых мышц. Заряд бодрости от смеха и чувство эйфории может обеспечить хорошее настроение на несколько часов и даже на целый день. Во время смеха задействуется около 80 групп мышц. Смех укрепляет сосудисто-сердечную и нервную системы человека.

В 1995 году доктор из Индии основал «Клуб смеха». Его члены рассказывали друг другу шутки и анекдоты, что бы от души посмеяться. Когда анекдоты перестали веселить, а шутки закончились, доктор предложил смеяться просто так, потому что организм не распознает разницы между смехом естественным и его имитацией, а польза одинакова. Позже доктор разработал специальные упражнения для смеха - так появилась хасья-йога, или йога смеха.

Сейчас йога смеха завоевывает популярность и в России. Последователи смехойоги уверены, что с её помощью снижается уровень стресса и беспокойства, улучшается общее состояние кровообращение, иммунитет и настроение. Весёлый человек – счастливый человек, он чувствует себя в безопасности, уверен в своих силах, более коммуникабелен и социализирован, а значит, имеет больше шансов на успех, нежели его угрюмые соотечественники.