Осенняя депрессия. Заболевание или мода

Серость и слякоть, дожди, снег и ветер мало кому поднимают настроение. От сезонной хандры не спасают витамины и мёд, шоколадки и вино не добавляют настроения. Осенняя депрессия ежегодно берет в заложники каждого четвертого, а то и третьего жителя Земли. Но в то время, как одни погружаются в межсезонную тоску и уныние, другие с презрением называют их недуг «пустяком» и «надуманной проблемой». Мы решили разобраться, является ли осенняя депрессия реальной проблемой или данью современной моды.

К депрессии люди часто относят всё, что выходит за рамки хорошего настроения – от раздражительности продиктованной изменениями гормонального фона, до агрессивности, вызванной длительным стрессом. Если же причин для меланхолии нет, но вас преследует плохое настроение, изменение аппетита, бессонница, постоянная усталость, апатия, тревожность, то можно говорить о проявлениях сезонного аффективного расстройства (депрессии).

Осенняя депрессия вовсе не модное увлечение, а естественная реакция человеческой психики на ухудшение погоды и недостаток солнечного света. Сезонное аффективное расстройство – подтип депрессии, свойственный для людей с ослабленной психикой, находящихся длительное время в состоянии стресса, недосыпа. В зоне риска так же люди с личными проблемами, наличием хронических заболеваний, неблагоприятной наследственностью.

Врачи не считают осеннею депрессию поводом для приёма нейролептиков, но рекомендуют пропить успокаивающие чаи и отвары в течение нескольких дней. Очень важно понимать свою проблему, иметь желание выйти из подавленного состояния. Проговаривание своей проблемы и обсуждение состояния, понимание и поддержка близких, являются неплохим лекарством. Кроме того хорошим средством считается отсутствие свободного времени. Хобби, спорт, встречи с интересными людьми, работа и учёба помогут надолго забыть о меланхолии.

Проявления осенней депрессии нельзя игнорировать, важно избавиться от недуга как можно быстрее – существует возможность наступления серьёзных последствий. В случае, если человек не способен справиться с осенней хандрой самостоятельно и болезненное состояние имеет затяжной характер – стоит обратиться к психотерапевту.